आज, विक्टर ग्रोमोव के साथ स्ट्रिंगर के सुझावों की श्रृंखला का सातवाँ भाग प्रस्तुत है। हमारे नियमित विशेषज्ञ, प्रसिद्ध रैकेट स्ट्रिंगिंग मास्टर विक्टर ग्रोमोव, एक आम समस्या – `टेनिस एल्बो` (लैटरल एपिकॉन्डिलाइटिस) – और इसके होने की संभावना को कम करने के तरीकों के बारे में बता रहे हैं।
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वैज्ञानिक रूप से इस स्थिति को लैटरल एपिकॉन्डिलाइटिस कहा जाता है। चिकित्सा पेशेवरों के अनुसार, यह समस्या कलाई की एक्सटेंसर मांसपेशियों पर अत्यधिक या बार-बार तनाव के कारण होती है, जो टेंडन के माध्यम से कोहनी की हड्डी से जुड़ी होती हैं। इस लेख में, हम इस स्थिति के कारणों और सही टेनिस उपकरण चुनकर इसे कैसे रोका जा सकता है, इस पर चर्चा करेंगे।
हाल के वर्षों में, नए रैकेट और स्ट्रिंग सामग्री और डिजाइनों के उपयोग के कारण, इस बीमारी की शिकायतें बढ़ गई हैं। मेरे विचार से, मुख्य कारणों में से एक कठोर पॉलिएस्टर स्ट्रिंग्स का उपयोग है। अधिकांश खिलाड़ी टेनिस स्ट्रिंग्स के गुणों पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं। हालाँकि, कठोर स्ट्रिंग्स, खासकर जब उच्च तनाव पर कसे जाते हैं, हिट करते समय स्ट्रिंग बेड में अधिकतम कंपन उत्पन्न करते हैं, जो रैकेट फ्रेम के माध्यम से खिलाड़ी के हाथ में पहुँचता है।
दूसरा कारण 75 से 80 यूनिट की उच्च कठोरता वाले फ्रेम वाले रैकेट का उपयोग हो सकता है। बैबोलैट प्योर एयरो (Babolat Pure Aero) एक लोकप्रिय उदाहरण है। कठोर रैकेट फ्रेम को कठोर पॉलिएस्टर स्ट्रिंग्स (जैसे लक्सिलॉन, सोलिंको, हेड हॉक, बैबोलैट आरपीएम ब्लास्ट, गामा) के साथ उच्च स्ट्रिंग तनाव में संयोजित करने से, खासकर गहन दैनिक प्रशिक्षण के दौरान, इस स्थिति का खतरा काफी बढ़ जाता है। इन कठोर फ्रेमों की अप्रिय विशेषता को देखते हुए, रैकेट निर्माताओं ने अब 50 से 60 यूनिट की कम कठोरता वाले मॉडल बनाना शुरू कर दिया है। विल्सन क्लैश और ब्लेड 98, साथ ही हेड ग्रेविटी और प्रेस्टीज इसके उदाहरण हैं।
`टेनिस एल्बो` होने का एक और कारण रैकेट ग्रिप के अनुचित आकार का चयन हो सकता है। जो मांसपेशियाँ उंगलियों और हथेली की गति और ग्रिप को पकड़ने के लिए जिम्मेदार होती हैं, उन्हें सहज महसूस करना चाहिए और अधिक तनाव का अनुभव नहीं करना चाहिए। यदि ग्रिप बहुत पतली है, तो उंगलियों और हथेलियों को ग्रिप को पकड़ने के लिए अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता होती है, खासकर स्ट्रिंग बेड पर ऑफ-सेंटर हिट के दौरान।
`टेनिस एल्बो` के पहले लक्षणों पर, और इसकी रोकथाम के लिए भी, सबसे पहले नायलॉन मल्टीफ़िलामेंट स्ट्रिंग्स (जैसे टेक्निफ़ाइबर टीजीवी, टेक्निफ़ाइबर एक्स-वन, टेक्निफ़ाइबर ड्यूरामिक्स, टेक्निफ़ाइबर ट्रियाक्स, मल्टीफ़ाइबर) का उपयोग करने और कम तनाव (18-20 किलोग्राम) लागू करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, ग्राफाइट हैंडल के अंदर के खाली स्थान को कंपन कम करने वाले जेल से भरकर हाथ तक पहुँचने वाले कंपन को कम करना उचित है। इससे रैकेट का वजन थोड़ा बढ़ जाएगा, इम्पैक्ट पॉइंट नीचे की ओर शिफ्ट हो जाएगा और बैलेंस हैंडल की ओर चला जाएगा, लेकिन यह रैकेट के स्विंगवेट (डायनामिक इनर्शिया) को महत्वपूर्ण रूप से नहीं बदलेगा।
यदि रैकेट ग्रिप का आकार छोटा है, तो इसे एक आकार बढ़ाना चाहिए और इस उपाय की प्रभावशीलता का प्रयास करना चाहिए। हालाँकि, बीमारी की रोकथाम के लिए सबसे बड़ा प्रभाव कठोर रैकेट मॉडल को नरम मॉडल से बदलकर प्राप्त किया जा सकता है।
