Удар, который Скотти Шеффлер никогда бы не стал тренировать.
На длинной четвертой лунке Торри Пайнс во время второго раунда Genesis Invitational в феврале, мяч Шеффлера после удара с ти оказался в неудобном положении на краю крутого песчаного бункера.
Положение было необычным, но не настолько плохим, чтобы первая ракетка мира не смог найти выход. Шеффлер не просто хотел выбить мяч из бункера – он взял fairway wood – он хотел отправить мяч как можно ближе к грин. Он скорректировал свою 6-футовую 3-дюймовую фигуру, поставив правую ногу на травяную кромку, окружающую бункер, в то время как большая часть его левой ноги, казалось, парила над песком.
Шеффлер сделал замах и ударил, повторив свой скользящий свинг, из-за чего его левая нога тут же соскользнула и упала в бункер, а правая нога неловко подвернулась под ним. Но его тело удержалось, как и завершение удара, когда мяч взлетел в воздух и приземлился рядом с грином. Шеффлер сделал пар.
`Это один из тех ударов, когда ты находишься в неудобном положении, и мне нужно принять странную стойку и сделать странный свинг и каким-то образом доставить мяч туда,` – сказал Шеффлер. `Иногда у меня это неплохо получается`.
Этот момент стал небольшим проблеском в недооцененную часть опыта Шеффлера. За элитным умением бить по мячу и расслабленным свингом со скользящими ногами стоит фундамент, построенный не только на неземном мастерстве, рьяном повторении и приверженности технике, но и подкрепленный акцентом на физическую форму, которая открыла лучший гольф Шеффлера за последние три года.
`Изначально он не был завсегдатаем тренажерного зала,` – сказал ESPN тренер Шеффлера по физической подготовке, доктор Трой Ван Бизен. `Потребовалось несколько ситуаций, когда он был в колледже, чтобы, наконец, нажать на курок и понять, что ему нужно уделять время вне гольф-поля, чтобы не испытывать боли и соревноваться на высоком уровне`.
В прошлом году никто не играл на более высоком уровне, чем Шеффлер, который выиграл Masters и еще семь турниров. В этом году, после операции на руке после несчастного случая на кухне и пропустив первые два старта сезона, Шеффлер еще не побеждал и показал, что даже он не застрахован от взлетов и падений в игре. Это еще одно напоминание о том, что, начиная свой путь к третьей победе в Masters за четыре года, процесс – это то, за что он может держаться, особенно когда дело касается его работы до того, как он выйдет на первую ти.
`В гольфе вы не можете контролировать ветер, вы не можете контролировать плохой отскок или даже свой свинг иногда,` – сказал Ван Бизен. `Но мы можем контролировать ваш уровень физической подготовки; мы можем контролировать все`.
Ван Бизен, тренер по физической подготовке из Далласа, до сих пор помнит, как он и Шеффлер начали работать вместе, и Шеффлер был всего лишь `маленьким парнем` в 14 лет. Как и многие юниоры-гольфисты, которые обращались к Ван Бизену в раннем подростковом возрасте, когда начинали испытывать боли в спине, скачок роста Шеффлера из старшей школы в колледж стал переломным моментом в его ранней карьере.
`Когда вмешивается матушка-природа, это может создать много дисбалансов и асимметрий,` – сказал Ван Бизен. `Поскольку свинг в гольфе основан на повторяющихся движениях определенных групп мышц, эти дисбалансы, асимметрии могут вызвать боль и травмы. … Скотти очень быстро рос и потерял много гибкости`.
Ван Бизен, который в настоящее время является директором по физической подготовке Dallas Stars, видит свою роль как руководителя пит-стопа, устраняющего эти физические слабые звенья посредством акцента на мобильность, стабильность и силу. Ван Бизен также работал с Джорданом Спитом и Тайгером Вудсом в течение нескольких лет, что помогло кристаллизовать его философию и цели.
`Я вышел из хоккея, поэтому я всегда был сторонником больших ягодиц и больших ног,` – сказал Ван Бизен. `Одна из вещей, которую сказал мне Тайгер, заключалась в том, что, вы знаете, физически, эмоционально, ментально, он хочет быть таким же сильным в утро четверга, как и в воскресенье днем на последних девяти лунках`.
Из-за скачка роста, первый сезон Шеффлера в Техасе из многообещающего превратился в тревожный, поскольку он изо всех сил пытался выйти из пара. В то время Ван Бизен работал рука об руку с тренером по свингу Шеффлера Рэнди Смитом и тренером из Техаса Джоном Филдсом, чтобы противодействовать тем факторам, которые влияли на Шеффлера, когда он рос в буквальном смысле – на 13 дюймов за 14-месячный период – и в переносном, возвращаясь к одному из лучших любителей в мире.
Несмотря на две победы в Korn Ferry Tour и получение карты PGA Tour на сезон 2020 года, Шеффлер испытывал трудности с завершением турниров, удержанием лидерства и просто не мог превратить хорошие недели в победы. Ван Бизен постоянно искал слабые места, и более пристальный взгляд на Шеффлера выявил суровую реальность.
`С сердечно-сосудистой точки зрения, он не был на том уровне, на котором мы хотели бы его видеть, чтобы иметь возможность завершить победу в воскресенье днем,` – сказал Ван Бизен.
Решение? Межсезонный тренировочный лагерь перед 2021 годом, чтобы нарастить силу, гибкость и мощь Шеффлера, но особенно его выносливость.
`Мы делали много метаболических тренировок, много “бернеров” после тренировки, действительно сильно нагружая его, действительно напрягая нервную систему,` – сказал Ван Бизен. `Так что, когда дело доходило до воскресенья днем, особенно на мейджоре в течение этих длинных недель, он был готов довести дело до конца`.
Ван Бизен первым предостерегает от приписывания исключительной важности одной только физической подготовке, но по мере того, как игра Шеффлера становилась острее, его опыт в Туре – больше, гиперфокус на его физической форме был, в некотором смысле, чит-кодом, который вывел Шеффлера на вершину – снова и снова. Фактически, за последние шесть турниров PGA Tour, где он удерживал лидерство после 54 лунок (не считая Tour Championship 2024 года), Шеффлер выиграл все из них.
`Мы просто дошли до точки, когда я смог избавиться от многих болей, с которыми мне приходилось иметь дело, когда я учился в колледже,` – сказал Шеффлер в интервью, рассказывая о GolfForever, фитнес-программе, которую он использует с Ван Бизеном. `И я достиг того места, где мое тело, как мне кажется, действительно здорово, но это был долгий путь, чтобы достичь точки, когда я был в равновесии достаточно долго, чтобы мы могли на самом деле начать наращивать немного мышц`.
Как Шеффлер уже отмечал ранее, он не совсем стремится нарастить чрезмерную мощь или скорость, чтобы бить по мячу дальше. Но понимание того, как последовательно двигать своим телом эффективно, чтобы смягчить боль и максимизировать гиперспецифические движения, которых требует свинг в гольфе, так же важно, как и знание того, как лететь 7-м айроном.
`Когда я правильно поворачиваюсь в правое бедро, я могу загрузиться, а затем оттолкнуться и легко вернуться обратно на левую сторону, вместо того чтобы делать своего рода реверс,` – сказал Шеффлер. `Если бы я не тренировался и не делал того, что делаю в тренажерном зале, чтобы иметь возможность играть в гольф, я бы не смог поддерживать свое тело так, как я это делаю последние 10 лет`.
`Как быстро ты можешь грести 30 секунд?`
В тренажерном зале, где Шеффлер тренируется в Далласе вместе с другими профессионалами Томом Кимом и Райаном Палмером, часто звучит вызов, который пробуждает соревновательный дух Шеффлера, когда у него нет клюшки в руках.
`Скотти любит подначивать в зале,` – сказал Ван Бизен. `Однажды у нас был силовой день, и Скотти был в утяжеленном жилете, делая так называемые “конькобежные приседания”, и Скотти говорит Тому: “Ты не сможешь это сделать”, и они подтолкнули Тома к этому, так что они перебрасываются репликами, борются друг с другом и подталкивают друг друга`.
Ван Бизен довольно быстро понял, что работа с Шеффлером почти всегда будет требовать соревновательного компонента, чтобы получить максимум от межсезонных тренировок и подготовки.
В наши дни Ван Бизену не обязательно быть с Шеффлером, чтобы знать, что ему нужно. Он и его команда знают верные признаки, которые срабатывают, когда он не может загрузиться в правую сторону, из-за чего его свинг переходит в обратный наклон позвоночника и подвергает его спину потенциальному дискомфорту. На тренировочной площадке или на поле для гольфа, осведомленность Смита об этой конкретной проблеме теперь стала второй натурой; он знает, как ее выявить, и они часто отправляют Ван Бизену видео или текстовое сообщение с тренировочной площадки, чтобы он мог взглянуть и предложить помощь.
`Я начал с нуля с ним,` – сказал Ван Бизен. `Я знаю Скотти так давно, я вижу, как двигается его тело, а затем я как бы реконструирую эти движения, а затем мы вводим упражнения в тренажерном зале, чтобы либо исправить этот плохой двигательный паттерн, либо активировать определенную часть тела или группы мышц`.
У группы есть набор упражнений на мобильность, которые Шеффлер может выполнять, чтобы нацелиться на внутреннее вращение бедра и способствовать большему повороту вместо наклона. Хотя это кажется незначительным, это тонкое различие является огромным и часто может означать разницу между хорошей неделей по ударам по мячу и элитной, разницу между вторым и первым местом.
Шеффлер, по словам Ван Бизена, любопытен к тому, чего он не знает, и не боится спрашивать, почему его просят делать что-то в тренажерном зале. Но как только результаты начали поступать, не было никаких колебаний в принятии евангелия производительности Ван Бизена. Фактически, связь между лучшей физической формой и лучшим гольфом привела Шеффлера к тому, что он предпринял некоторые шаги самостоятельно, добавив холодное погружение, терапию красным светом и компрессионные ботинки Normatec дома, чтобы отточить свое восстановление.
`Все хотят сексуальную часть, они смотрят на Рори или Тайгера давным-давно, сила, скорость, мощь, плиометрика, прыжки на коробку, которые мы делаем,` – говорит Ван Бизен. `Но дело в монотонности этого. Он понял, что мы должны придерживаться коррекции, мобильности, стабильности, основы. Он делает это ежедневно`.
Хотя Ван Бизен не всегда находится в дороге с Шеффлером, есть распорядок дня, которого Шеффлер обычно придерживается во время турнирных недель. Понедельник обычно является единственным днем тяжелой атлетики. Вторник – день функциональной мобильности. Среда, которая обычно включает в себя игру в pro-am плюс еще немного практики, не требует дополнительной работы. Как только турнир начинается, его предтурнирная рутина мобильности будет подстраиваться под время его выхода на ти, с учетом любых изменений, если они ему понадобятся.
`Ваше тело – это динамическая сущность. Оно всегда будет меняться, будь то плохие кровати, перелет на самолете, что угодно,` – сказал Ван Бизен. `Поэтому мы как бы читаем и реагируем довольно много от недели к неделе`.
Если и был последний элемент в головоломке оптимизации, Ван Бизен – также диетолог – позаботился о том, чтобы помочь Шеффлеру добиться успехов и в этом направлении с помощью еще одного члена близкой группы Шеффлера: жены Шеффлера, Мередит.
`Она очень ориентирована на здоровье,` – сказал Ван Бизен. `Она следит за этим и убеждается, что он питается здоровой пищей. Он получает это от меня и от нее, так что ему особо некуда спрятаться`.
Правильное питание не было серьезной проблемой для Шеффлера, но в этом отделе Ван Бизен стал педагогом, объясняя Шеффлеру что и почему, и предоставляя ему хотя бы некоторую гибкость. Хотя полярной звездой всегда является создание лучшей версии Шеффлера до того, как он когда-либо сделает удар на соревнованиях, даже у лучшего игрока в мире есть свои слабости.
`Он любит свою пиццу,` – смеясь сказал Ван Бизен. `Так что мы идем на компромисс, и я выбираю, когда ему можно ее есть`.
